Memory collecting to search for real me.

你有沒有這樣的經驗，昨晚煩惱半天的事情，早上忽然變得沒什麼了不起，一下就思考出解決的辦法？事實上，這是有研究根據的。美國佛羅里達州立大學的心理學教授Roy Baumeister發現：「意志力就像肌肉，過度使用以後就會變得疲乏。」這也難怪常常在一天疲累的工作後，總會失控大吃，實在是意志力已經太過疲累、無法運作了啊。
相反的，早晨就變成一天中意志力最堅強的時刻。此時的人們會更樂觀積極，也更能夠迎接困難的挑戰。所以成功者總是把握早晨的時光，在上班後別人的優先事項擠進來之前，就先在一天的開始，完成了自己認為最重要的事。
成功者都在早上做什麼？Business Insider從Laura Vanderkam所著的《最成功人士早餐前做什麼》（What the Most Successful People Do Before Breakfast，暫譯）一書中，歸納了12項成功人士早晨會做的事，讓我們來做個參考。

整理‧撰文 / 郭子苓   攝影 / 賀大新
頭等艙乘客通常是各領域的佼佼者，身處社會頂層，具有與成功者相似的特徵。透過模仿與學習這些成功者共有的簡單習慣，將可更接近成功、距離頭等艙更近一些。
75萬元台幣，一張「東京－紐約」的頭等艙來回機票，是許多受薪階級終其一生無法觸及的夢想、無法負擔的花費。要遠離嘈雜擁擠的經濟艙，踏進飛機的另一端，除了必須支付經濟艙的20倍價位，還必須具備一定社經地位；也因此，頭等艙乘客通常是各領域的佼佼者，身處社會頂層，具有與成功者相似的特徵。
曾擔任頭等艙空服員長達16年，服務過無數政界人物、超級巨星及商界重要人士的美月明子，透過與頭等艙乘客的長年互動，整理出這些成功者共有的簡單習慣，讓所有人都能透過模仿與學習，距離人生的頭等艙更近一些。

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曹原彰改變「猶豫不決」的3個關鍵

指揮理智
採取關鍵行動：提早開始思考。事先想清楚，就能縮短猶豫的時間。
指出終點：在常見的地方寫下行動的目標，如在筆記本上寫下「決定只是開始，堅持才是關鍵！」

諾貝爾經濟學獎得主哈伯‧西蒙（Herbert Simon）早在1971年就提出注意力危機，他曾在文章中提到，「資訊消耗了什麼是顯而易見的，它消耗了接收者的注意力。豐富的資訊，造就了注意力的缺乏。」如果1971年的資訊稱為「豐富」，那麼21世紀的資訊量足以把我們的生活拆成碎片。（事實是，你可能一邊讀這篇文章，一邊正想拿出手機檢查電子郵件）。
不僅是資訊挾持了我們的注意力，企業也把工作者的價值建立在「多工」能力上，鼓勵工作者同時做多項工作；而且，很多時候是工作量你不得不多工。
《這樣WORK才WORK》一書中，描繪出專注象限，橫軸表示專注的品質（渙散到集中），縱軸表示注意力的分布（窄到廣）。處於分心狀態時，我們無法完全吸收別人講的話，記憶力也會變差。舉例來說，一邊開會一邊看手機的人，通常都認為自己都有「聽個大概」，但到了執行階段，才開始發現自己對會議內容的理解並不充分，導致最後失誤連連。

◎ 經理人群像
學習，是勉強而來的…

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南西‧杜爾特（Nancy Duarte）曾為美國前副總統高爾（Al Gore）操刀〈不願面對的真相〉簡報。她說：「簡報可以改變世界。你或許不需要改變整個世界，但是你肯定可以利用簡報改變你的世界。」
每個人都有過這樣的經驗：台上簡報的人讀完一張密密麻麻全是字的投影片，然後換下一張繼續讀，此時台下聽眾早已失去耐心，毫不關心簡報的內容。但好不容易輪到自己上台時，卻因為太緊張，以致於只能盯著投影片一張張讀完。
許多人都當過無數次觀眾，也上台做過不少次簡報，但賓主盡歡始終是個難題。有「簡報小姐」（Presentation Lady）之稱的南西‧杜爾特（Nancy Duarte）指出，做好簡報最重要的觀念是，觀眾才是主角。