你有沒有這樣的經驗，昨晚煩惱半天的事情，早上忽然變得沒什麼了不起，一下就思考出解決的辦法？事實上，這是有研究根據的。美國佛羅里達州立大學的心理學教授Roy Baumeister發現：「意志力就像肌肉，過度使用以後就會變得疲乏。」這也難怪常常在一天疲累的工作後，總會失控大吃，實在是意志力已經太過疲累、無法運作了啊。

相反的，早晨就變成一天中意志力最堅強的時刻。此時的人們會更樂觀積極，也更能夠迎接困難的挑戰。所以成功者總是把握早晨的時光，在上班後別人的優先事項擠進來之前，就先在一天的開始，完成了自己認為最重要的事。

整理‧撰文 / 郭子苓   攝影 / 賀大新

頭等艙乘客通常是各領域的佼佼者，身處社會頂層，具有與成功者相似的特徵。透過模仿與學習這些成功者共有的簡單習慣，將可更接近成功、距離頭等艙更近一些。

曹原彰改變「猶豫不決」的3個關鍵

諾貝爾經濟學獎得主哈伯‧西蒙（Herbert Simon）早在1971年就提出注意力危機，他曾在文章中提到，「資訊消耗了什麼是顯而易見的，它消耗了接收者的注意力。豐富的資訊，造就了注意力的缺乏。」如果1971年的資訊稱為「豐富」，那麼21世紀的資訊量足以把我們的生活拆成碎片。（事實是，你可能一邊讀這篇文章，一邊正想拿出手機檢查電子郵件）。

不僅是資訊挾持了我們的注意力，企業也把工作者的價值建立在「多工」能力上，鼓勵工作者同時做多項工作；而且，很多時候是工作量你不得不多工。

學習，是勉強而來的…

南西‧杜爾特（Nancy Duarte）曾為美國前副總統高爾（Al Gore）操刀〈不願面對的真相〉簡報。她說：「簡報可以改變世界。你或許不需要改變整個世界，但是你肯定可以利用簡報改變你的世界。」

每個人都有過這樣的經驗：台上簡報的人讀完一張密密麻麻全是字的投影片，然後換下一張繼續讀，此時台下聽眾早已失去耐心，毫不關心簡報的內容。但好不容易輪到自己上台時，卻因為太緊張，以致於只能盯著投影片一張張讀完。